小暑(Lesser Heat)，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，表示季夏时节的正式开始。

盛夏已至，民间有 “小暑大暑，上蒸下煮”的说法。由于出汗多，消耗大，再加之容易劳累，更不能忽略对身体的养护。要多食用莲藕等凉性食物，能够健脾开胃、清热凉血，在室外注意防晒，以静养心。

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