名词解说：小暑

 

小暑，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。

 

 

小暑的到来
说明高温天气马上来临
不管你是否已经准备好防暑小妙招
不管你是否打算在这个暑期狂瘦十斤

 

为了让大家健康愉快的度过这个暑期
小曼精心准备了养生小贴士

 

 

No.1  平心静气以养心

 

 

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

No.2  注意饮食卫生 饮食宜清淡适量

 

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

 

所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜，食物可选用新鲜蔬菜和瓜果。

No.3  外出时做好防暑工作

 

 

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

No.4  不要贪凉冲凉水澡、少进冷食

 

 

热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡，而且还偏爱吃高脂厚味、辛辣上火的食物。

 

殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

 

小暑大暑，买铺避暑

 

 

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